Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;

'Όταν η καρδιά χτυπά, αντλεί αίμα μέσω των αρτηριών για να φέρει οξυγόνο και ενέργεια στους ιστούς του σώματος. Η δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών είναι η αρτηριακή πίεση.  Η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι η πίεση στα αιμοφόρα αγγεία είναι πολύ υψηλή. Αυτό ονομάζεται επίσης υπέρταση.'

Η συνεχής υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τελικά να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Συνήθως, η αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι άγνωστη και μερικές φορές δεν θα εμφανιστούν συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ποια είναι τα σημεία και τα συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Τα σημεία και συμπτώματα της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

ζάλη
πονοκεφάλους
προβλήματα όρασης
δύσπνοια κ.α.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν συμπτώματα.

Πώς γίνεται η διάγνωση της υπέρτασης;

Για να υπολογιστεί σωστά η αρτηριακή πίεση, απαιτούνται μετρήσεις σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Χρειάζονται περισσότερες από μία μετρήσεις επειδή η αρτηριακή πίεση αλλάζει ανάλογα με τη δραστηριότητα τη στιγμή της μέτρησης και ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μπορεί να αυξηθεί κατόπιν εκνευρισμού ή έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Εάν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή κατά τη μέτρηση στο ιατρείο αλλά φυσιολογική στο σπίτι, μπορεί να οφείλετε απλώς σε ψυχολογικούς παράγοντες. Αυτό που είναι σημαντικό είναι τι συμβαίνει με την αρτηριακή πίεση εκτός ιατρείου και σε καθημερινή βάση.

Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση πρέπει να είναι:

140/90 mmHg ή χαμηλότερη για τους περισσότερους ανθρώπους
135/85 mmHg  ή χαμηλότερη εάν η μέτρηση γίνεται στο σπίτι
130/80 mmHg ή χαμηλότερη για άτομα με σακχαρώδη διαβήτη

Ο ανώτατος αριθμός είναι η αρτηριακή πίεση όταν η καρδιά χτυπά (που σημαίνει, όταν συστέλλεται). Αυτό ονομάζεται επίσης συστολική αρτηριακή πίεση. Ο κατώτατος αριθμός είναι η αρτηριακή πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει. Αυτό ονομάζεται διαστολική αρτηριακή πίεση. Ο επάνω αριθμός, ο κάτω αριθμός ή και οι δύο αριθμοί θα μπορούσαν να υποδηλώνουν την ύπαρξη υψηλής αρτηριακής πίεσης και  η μέτρηση τους είναι εξίσου σημαντική.

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση απαιτείται:

παρακολούθηση με τακτικές μετρήσεις
μείωση του αλατιού στο φαγητό και όσων τροφών το περιέχουν
σωματική  δραστηριότητα (σε συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό)

Οδηγίες για τη σωστή μέτρηση της αρτηριακής πίεσης:

Ξεκουραστείτε για 5 λεπτά πριν τη μέτρηση.
Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την κατανάλωση καφέ ή μετά το κάπνισμα για τη μέτρηση
Μη φοράτε στενά ρούχα κατά τη διάρκεια της μέτρησης
Καθίστε με τα πόδια στο πάτωμα, την πλάτη στηριγμένη και το χέρι ακουμπισμένο στο ύψος της καρδιάς σε ένα τραπέζι.
Μετρήστε την πίεση περισσότερες από μία φορά με διαφορά τουλάχιστον 2 λεπτών.
Μετρήστε την πίεση δύο φορές την ημέρα για 7-10 ημέρες ώστε να βρεθεί μια μέση αρτηριακή πίεση. Οι μετρήσεις πρέπει να αξιολογηθούν από τον ιατρό.
Για να είναι ακριβής η μέτρηση, μην μιλάτε, μην τρώτε, παρακολουθείτε τηλεόραση ή παίζετε με το τηλέφωνό σας ενώ μετράτε την αρτηριακή σας πίεση.